A escolha correta dos alimentos pode contribuir para a manutenção e recuperação da saúde. Uma alimentação adequada e saudável garante uma boa nutrição e o funcionamento apropriado de todo o corpo, influenciando diretamente na saúde, principalmente nesse período de pandemia de Coronavírus. Pensando nisso, a Prefeitura de Macapá convidou a nutricionista Franscine Dias, da UBS Lélio Silva, para deixar algumas orientações para se manter saudável nesse momento.
“Já existem alguns estudos iniciais apontando que pessoas com boa alimentação, que praticam atividade física, dormem bem, tem uma resposta imunitária melhor no combate à doença, por vezes nem desenvolvendo os sintomas”, explica a nutricionista.
Alimentos como frutas, legumes, verduras são saudáveis e excelentes fontes de fibras, de vitaminas e minerais essenciais para a manutenção da saúde e prevenção de muitas doenças. Inclusive, aquelas que aumentam o risco de complicações do Coronavírus, como diabetes, hipertensão e obesidade.
“Muito se fala sobre alimentação nesse período de pandemia, mais o que tenho visto, na maior parte das pessoas, é um grande aumento do consumo de fast food, alimentos ultraprocessados, refrigerantes, dentre outros; muitas calorias e poucos nutrientes e fibras. Então, o problema não é o tempo, e sim a vontade de mudar os hábitos alimentares”, conclui a nutricionista.
Confira algumas orientações:
Não abra mão da distância mínima de 2 metros entre você e outras pessoas nos estabelecimentos comerciais, além do uso de máscara. Lave bem as mãos após as compras e faça uso do álcool em gel depois de manusear os produtos comprados, objetos e equipamentos. Se possível, aproveite que os serviços de entrega estão em alta e compre frutas, verduras e legumes sem sair de casa.
Para quem é do grupo de risco, o recomendado é que alguém próximo ou membro da família faça esse trabalho de ir às compras, mantendo todos os cuidados de higiene ao retornar ou entregar as compras. Se não for possível contar com essa ajuda extra, quem está no grupo de risco deve preferir os horários com menor aglomeração de pessoas.
Secretaria de Comunicação de Macapá
Jamile Moreira
Assessora de comunicação/Semsa